マインドセット 妻の言葉でハッとした。自分の「心のクセ」と、今を生きるための感情コントロール術。
先日、妻からこんな言葉をかけられました。 「ホント（子供たちよりも）自分を大事にしているよね」言われた瞬間は、「自分を大事にすることの何が悪いの？」と、心の中で反発する気持ちが湧き起こりました。しかし、少し呼吸を置いてから、ハッと気がついた...
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人生再構築 常に120％の意識を持つこと。私の魂が選んだ「今世のチャレンジ」
私は今まで、仕事以外のところではどうしても気が抜けてしまうことが多くありました。過去のことや先のことを考えながら、上の空で行動していたせいで、無意識のミスを繰り返しては、妻にも大変な迷惑をかけてきたのです。ある日、妻から「注意力が散漫すぎる...
人生再構築 「他人は自分」という視点。そして、自分の選択を最善だと「決める」こと。
日々、仕事や生活をしていると、予期せぬ出来事に直面することがある。 先日は、お客さんから一件のクレームが入った。以前の私であれば、それだけで激しく動揺し、何日も落ち込んでいただろう。 けれど、今の私は違った。 冷静に対応し、むしろ貴重な意見...
心の整え方 朝の不安と、お金の恐怖。そんな自分を「ただ、許す」ということ。
昨年の冬、私は毎朝のように、得体の知れない「不安」に押しつぶされそうになっていた。私の場合は、朝起きた瞬間からお昼頃までが一番苦しい。 なぜ、朝はこれほどまでにネガティブな感情に支配されてしまうのか。その理由を調べていくうちに、ひとつの答え...
人生再構築 苦しみや孤独の時間は、あなたらしさを創る「大切な努力」だった。
午前中、また得体の知れない「不安」に押しつぶされそうになっていた。 仕事が始まり、お客さんと話している間は、その不安を忘れて楽しく過ごせる。「やっぱり人と話すのはいいな」 そう思いながら、ふと精神科医の益田裕介先生の動画を聴いていたとき、ハ...
メンタルケア 私が「HSP（繊細さん）」気質だと気づいて変わったこと。不安を武器に変える「自愛」の航海術。
「なぜ、こんなに生きづらいんだろう」 ずっと、そんな思いを抱えて生きてきました。でも、最近ようやく気づきました。 私は『HSP（Highly Sensitive Person）』気質、いわゆる「繊細さん」。だから人一倍『不安』を感じやすく、...
マインドセット 数字で自分を裁くのをやめる。「To Do」から「To Be」へ、心のピントを合わせ直す方法。
先日、あるオンラインセミナーを受講して、改めてハッとさせられる言葉に出会いました。 それは、「To Do 思考」と「To Be 思考」の違いについてです。「何をやるか（Do）」にフォーカスするのか。 それとも、「どう在るか（Be）」にフォー...
内観 自分を「アバター」のように愛でる。自己受容が教えてくれた、どん底をチャンスに変える魔法。
日曜日の静かな午後。 仕事場の掃除をしながら、ある音声を聴いていました。「望む現実を体験するには、自分をアバターのように扱う『セルフコントロール』が必要。けれど、その前に何よりも大事なのが、ありのままの自分を受け入れる『自己受容』です」その...
人生再構築 さよなら「偽りの自分」。福岡に置いてきた過去と、私が書き直す新しい人生の脚本。
稼げない自分。親の脛をかじりまくってきた自分。面倒くさがりな自分。怠惰な自分。すぐに逃げる自分。数字に弱い自分。目先のことばかり考える自分。人と比べる自分。エゴだらけの自分。よく「ダメな自分も愛しましょう」という言葉を耳にします。 でも、私...
内観 「忙しくないと価値がない」という呪縛。執着を手放した先に、本当の豊かさがやってくる。
2024年の年末は仕事をお休みして、久しぶりに福岡の街を歩いていました。都会の活気、行き交う人々。新鮮な景色の中にいても、私の頭の中のおしゃべりは相変わらず騒がしく響いていました。「人生のどん底で、経済的にも危機的な時に、こんなにくつろいで...